Cómo Mejorar el Aprendizaje Motor: Efectos de las Estrategias de Focalización Atencional en el Rendimiento de los Adolescentes
Palabras clave:
Focalización Atencional, Aprendizaje Motor, Estrategias de Instrucción, Resultados Cognitivos y de Rendimiento, AdolescentesResumen
La eficacia de las estrategias de instrucción en el entrenamiento deportivo juvenil constituye un tema central en la psicología del deporte, ya que las modalidades de enseñanza pueden influir tanto en los parámetros cognitivos como en los resultados de rendimiento. Este estudio tuvo como objetivo investigar los efectos de diferentes estrategias de focalización atencional (foco interno vs foco externo) sobre los resultados del rendimiento neuromuscular y su retención a corto y medio plazo en atletas adolescentes. Se utilizaron dos estrategias específicas: una basada en el foco externo, que orienta los procesos cognitivos de los jóvenes atletas hacia los efectos visibles del movimiento, y otra basada en el foco interno, que centra la atención en los mecanismos biomecánicos subyacentes al movimiento manifiesto. Los protocolos de ejercicio adoptados se basan en la metodología de movimiento Sincrony, garantizando una ejecución coordinada conforme a los principios del control motor. Una muestra de 196 adolescentes (15,25 ± 0,75 años) se dividió en dos grupos, ambos trabajando durante ocho semanas con ejercicios físicos idénticos pero con instrucciones atencionales diferentes. Tras un periodo de familiarización, todos los participantes fueron evaluados antes y después de la intervención, así como en un seguimiento a las cuatro semanas de la finalización del protocolo. Las evaluaciones se realizaron mediante pruebas de salto en plataforma de fuerza y una prueba de fuerza máxima de los miembros superiores con dinamómetros electrónicos. Los resultados mostraron mejoras significativas en la altura de salto, la potencia de salto y la fuerza máxima (p < 0,001) en ambos grupos. Sin embargo, el grupo de foco interno presentó una mayor estabilidad a lo largo del tiempo, especialmente en la fuerza máxima, mientras que el grupo de foco externo logró mejoras más inmediatas en el rendimiento explosivo, con un descenso del rendimiento en las pruebas de salto en el seguimiento similar entre ambos grupos.
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